您当前位置:首页 > 瑜伽

保养子宫的瑜伽动作 子宫的保养方法

发布时间:2019-05-15 14:03:15编辑:有氧运动网阅读次数:

有很多方法子宫空调,除了依赖外部维持饮食,瑜伽也有助于子宫调理,学会下面的保养子宫瑜伽,既能塑造体形,又能让子宫热身的意义。

双膝公式

1

取站立,目视前方,吸气,抬起胳膊,手跟我在一起,和食指一起朝上,其他手指相互交叉; 吸气,膝盖,下半身,保持在一条直线上,正常呼吸的背面,保持位置30秒。

这个动作可以做的就是胸部扩张,有效地按摩腹腔器官,促进血液和平,从而达到维护子宫的目的。

屈膝式

字符样式

2

从业瑜伽垫平躺,两腿一起,慢慢向上抬起90度。两只手抓起左脚的脚后跟上,左右腿分得很开,可以尽最大的努力来打开你的腿到了极限,抬起头硬20秒。

这个动作可以让子宫和骨盆经络畅通,加速血液循环,从而达到子宫的保护的目的。

八字式

梨风格

3

从业者躺在瑜伽垫上,双腿向上伸直,与上身呈90度,分别用双手扶腰,就这样慢慢回到直立时,备份的时候,腿可以下在同一时间,直到脚趾在地面上,头和肩膀,保持直立,并入朝手掌撑住地面下巴,保持身体的完整,持续超过30秒。

这些动作可以加速子宫的血液循环,净化子宫,缓解腿部疲劳。

梨式

上升的

4

学员坐在瑜伽垫上,双腿盘腿,双手合十,保持冷静的状态,慢慢地吸气,然后合并他的手,让腹部,胸部,肩膀得到强势崛起,未来低着头,保持不变,继续为腹式呼吸30秒,以减缓和吸吐有序。

这个动作可以使呼吸子宫内膜者的驾驶操作,可增强子宫的活力,同时也安抚焦虑。

上升式

本文链接:保养子宫的瑜伽动作 子宫的保养方法

友情链接:

金刚经全文 佛经大悲咒拼音 金刚经读诵 药师经解释 药师经讲解 地藏经 金刚经注音 般若波罗蜜多心经抄写 大悲咒注音 药师经读诵 药师经注音 金刚经解释 读药师经的功德 大悲咒白话文解释 药师经唱诵 金刚经 地藏经全文 金刚经译文 大悲咒唱诵 心经抄写