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2年时间从330斤减到170斤,从胖到不敢出门到女神垂青于他!

发布时间:2019-10-09 09:01:42编辑:有氧运动网阅读次数:
2年时间从330斤减到170斤,从胖到不敢出门到女神垂青于他!

约翰·大卫今年25岁,从小就比较懒惰,放学后躺着吃零食、看电视是他最喜欢做的事情,所以他的块头比很多同龄人大很多。



到20岁时,体重逐渐上升至330斤,这也是他最重的时候,很多人问:为何你能吃的这么多?家人不阻止吗?他这样解释:“我以为胖是很自然的事情,从小就没有人说这是一种不健康的行为,因为我的父母体重也很大。”



但此后他的心脏病开始发作,很多时候他的妈妈都会半夜起床来看儿子,避免因为疏忽而发生意外,后来他胖到不敢一个人走夜路,不是因为自闭,而是害怕一个人在夜里发作心脏病,却没有人能看到,那是最糟糕的!



此后他决定减肥,期间失败了很多次,要么是无法控制住自己的食欲,要么是因为不想去健身房,直到最后在网络上,他看到一名接近550斤的女孩减肥成功的故事,给了他深深的震撼!



他开始下厨制作减肥餐,体重稳定的下降。他尝试过很多有氧运动,如快走、慢跑、骑车、游泳、力量训练等等,保证减肥运动的趣味性,可以令你更容易的坚持下去!



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在两年中,通过有氧配上力量训练,总共减掉了160斤的体重,身上出现了很多多余的皮肤,前前后后用过各种办法来处理,甚至想过用保鲜膜,但都是以失败而终,最后他决定顺其自然,不去管它,甚至就这样上台打健美比赛!





如今他减掉了多余的脂肪,练出了一身肌肉,杠铃硬拉重量达到了近360斤,考上了健身教练,专注于激励在肥胖边缘挣扎的人群!更令他开心的是,在半年前成功找到了一位女友!

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女友阿曼达·多娜曾是女子花样游泳成员之一,退役后做游泳教练,也是一名单亲妈妈,约翰曾多次请教她关于游泳的一些动作,后来发现两人之间有共同的话题,同样都是健身爱好者,于是在参加一次晚会后正式确立了男女朋友关系。



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对于减肥,他曾说过这样一句经典的话:如果说增肌发生在健身房,那减肥则发生在厨房内,记住没有减肥没有神奇的药丸和设备,人造的产品对于你的减肥毫无作用!


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