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2位健身达人挑战1指俯卧撑,男生用拇指挑战,女生更厉害竟用食指

发布时间:2019-10-09 09:01:42编辑:有氧运动网阅读次数:
2位健身达人挑战1指俯卧撑,男生用拇指挑战,女生更厉害竟用食指

一直觉得徒手健身领域才是健身的最高境界,健身动作也是林林总总,丰富多彩。常见的深蹲、波比跳、俯卧撑已经不算稀奇,更是许多追求健康人士的首选。而一些高阶动作可就没有这么容易掌握,俄式挺身、顺风旗、单杠前水平等这些健身动作都是神一样的存在。

今天要说的就是其中之一的花式俯卧撑。俯卧撑大家并不陌生,它可以有效锻炼上肢、特别是对于胸肌的刺激效果更是相当明显。绝对是简单易行的健身动作。



对于健身达人来说,普通的俯卧撑已经不能满足他们的要求,只有花式俯卧撑才能配得上他们。他们把俯卧撑提升了难度,无论是击掌俯卧撑,单手俯卧撑,还是俄挺俯卧撑等等,每一个都是难以逾越的高山。而这其中最难的一个就是今天介绍的一指俯卧撑。



一指俯卧撑,顾名思义,就是一根手指来做俯卧撑。首先介绍的这位小哥名叫丹尼。一看他的身材就知道绝对是健身资深人士,健康阳光的感觉自内而外散发出来。可好身材不一定就有绝技,一指俯卧撑,他能行么?


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任何事情都是从易到难。他也选择从双手一指俯卧撑开始做起。看他的动作标准,对身体的控制也相当完美,手指的力量更是非同一般。

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难度一点点增加,他下一个挑战的是单手两指俯卧撑。全身的重量都靠两根手指来支撑,这样的难度绝对超乎想象。强者就是强者,他做起来似乎非常轻松。



终于到了最难的单手一指俯卧撑。只是一指确实大拇指。看完觉得总有些不过瘾的感觉?别着急,下面的挑战更加精彩。



下面介绍的这位健身达人是个不折不扣的女生,名叫尼亚。身材看起来十分正常,虽然被衣服遮挡看不到肌肉线条,但确实也谈不上强壮。我们不禁暗暗担心,她能行么?



众所周知,女生的力量天生就不如男生,要想完成一指俯卧撑更是难上加难。要致敬李小龙的初心是好的,可究竟能不能成功还是需要拭目以待。



虽然我们心中没底,但尼亚自己却信心满满。只见她单手支撑在地面,做好俯卧撑动作。手指一根一根的放开,直到最后只剩下一根,而且这一根就是我们想象中的食指。



尼亚果然不负众望,一举成功,只是这表情也足够折磨,边做边喊是一种霸气也是一种发泄。虽然两个达人都挑战成功,但还是可以看出这个动作的难度相当高,没有长期的专业性健身训练注定难以完成。在这里提醒各位健身爱好者欣赏欣赏就好了,千万不要轻易尝试!



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想要健康的身体,从现在开始!很多人刚开始练习俯卧撑时,一个都做不到,尤其是女生,在这里推荐3个简单的俯卧撑,从这3个俯卧撑开始,从易到难。喜欢的请收好,希望对你有所帮助。

墙壁俯卧撑要点:距离墙面半米,手撑在墙上,站立着做俯卧撑。



上斜俯卧撑要点:手撑在椅子或其他高度的东西上,斜着做俯卧撑。


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跪姿俯卧撑要点:膝盖着地来完成俯卧撑。




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