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180斤的肌肉男,8岁就与健身形影不离,如今35岁背部像起飞的翅膀

发布时间:2019-10-11 09:01:42编辑:有氧运动网阅读次数:
180斤的肌肉男,8岁就与健身形影不离,如今35岁背部像起飞的翅膀

没有人可以随随便便成功!对于很多人来说,健身只不过是保持健康的运动方式,可是对于另外一些人来说,健身就是他们一辈子为之奋斗的事情,我今天就来给大家介绍一位健身冠军,让我们来看看他有一个怎样的人生。

今年35岁的法拉德,有着多重身份。在镜头中,他是堪称肌肉模型的完美Model,在生活中,他是一位私人健身教练,而在网络上,他又是一位世界级的健身冠军,有着将近50万的粉丝群体,他就是我今天要说的主人公,是一个集人鱼线,背阔肌,腹肌和倒三角身材于一身的人。身高1米88,体重180斤。

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8岁就开始运动的他,可以说整个人生的成长历程都离不开运动。从小就痴迷于各种运动健身的法拉德,在大学时期经历的人生的转折点。在大学期间他开始系统的去训练自己,并且开始向职业的健身赛事冲击。在31岁的时候,就拿到了WBFF的第二名,而在33岁的时候,再次参赛并拿下了冠军,从此名声远播。和世界冠军头衔相匹配的是他十分强劲的肌肉,即使是在放松的状态下,依然可以清晰的看见肌肉的轮廓。

常年的训练,让他的背部肌肉非同凡响,让我们来看看他发力时的状态。堪称标本一般的肌肉分离度可不是谁都可以拥有的!通过图片可以看出,他的肌肉不但十分饱满,而且肌肉线条十分的清晰,肩膀的肌肉更像是一对即将起飞的翅膀。

如果说图片不够震撼的话,让我们来看看他训练时的状态。这是他在进行绳索下拉训练,绳索下拉机主要针对的肌肉群有背阔肌,肩膀和三角肌后束等部位,毫无疑问,绳索下拉机是每一个健身男生都要训练的项目。

好的身材并不是一蹴而就的,大家可以看看他三个时期的对比照片。16岁的他仅仅是身材不错,但24岁的他就已经成为了肌肉达人,33岁的他终于成为了世界冠军。这一切都要得益于他所接触的各位健身前辈。尤其是在大学毕业后,一位健身教练让他得到了很大的启发,也让他接触到科学的训练和健康的饮食,这才造就了他今天的成绩。

不过他最厉害的时候,还是他的比赛状态,比赛期间的超低体脂,征服了当时所有的观众和评委,如果说31岁夺得第二名的他还有很多进步的空间,那么33岁夺得冠军的他,已经成为了所有人训练的标杆。

顶尖的比赛成绩,也代表了他所付出的努力。为了完成心中的梦想,他的训练强度是常人无法想象的。在备赛期间,每周高达5-6次的训练量,就秒杀了非常多的健身爱好者,而他对于训练的认真,也可以从他的狰狞的表情中看到,不得不说,他对自己的要求真的是太苛刻了。

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想要完美的背部肌肉,那么肩部的训练也是不可缺少的。表情狰狞,青筋暴起,就是他训练杠铃耸肩的状态,如果你的身边有这样一位肌肉狂人,想必你也是不敢偷懒的。真的不敢想象,这只是法拉德训练中的一天而已,这样的训练量,他已经坚持了许久。

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为了练出完美的腹部肌肉,他几乎每一次腹部训练都会练到累趴在地上,或许这就是他能取得世界冠军的原因吧。不过这里要提醒大家,为了保护你的身体健康,不在运动的时候受伤,一定要根据自己的身体情况去选择训练方式和强度,健身是一件长期坚持的事情,慢慢提升训练强度才是正确的选择。


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