您当前位置:首页 > 室内运动

新奇的叉子减肥3妙招

发布时间:2019-10-18 09:01:42编辑:有氧运动网阅读次数:
新奇的叉子减肥3妙招

  自古以来,醋就是人们广泛使用的调味品,并且被誉为百姓居家过日子的“开门七件事”之一。“五味调和醋当先”,醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口 ......

  自古以来,醋就是人们广泛使用的调味品,并且被誉为百姓居家过日子的“开门七件事”之一。“五味调和醋当先”,醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法:

\

  晚餐用叉吃,减缓进餐速度,有利减肥

  在法国职业女性的办公室里,悄然风靡起一本名为《DINE AVEC UNE FOUR CHETTE》(《用叉吃饭》)的瘦身魔法书,讲述的是如何只用一把叉子来瘦身--原来在晚餐时只用叉子来吃饭,并且只吃不需用刀切也能叉起的食物,就能瘦身。因为这既能控制进食的种类,又能控制食量。不过鉴于中西饮食习惯的不同,我们自然无法将这叉子魔法全盘照搬,要让它入乡随俗才行。下面就是本土化之后的叉子瘦身法,赶快去买把最漂亮的叉子,以后就用它来吃饭。

  一把叉子 只在吃晚饭时用叉子

\

  对于菜鸟级的魔法学员来说,仅仅在晚餐时算计一下食物的种类并不算困难,也有充裕的时间用叉子慢慢消磨一顿晚餐,不过别忘了,按照餐桌礼仪,叉子可要握在左手哦。

\

  为什么:依照按时吸收营养的理论,早餐要吃好,午餐要吃饱,而晚餐则要吃少。从瘦身的角度讲,晚上的新陈代谢较差,脂肪容易积聚,若在睡前大量摄取卡路里,那么身体便会越来越胖,所以晚餐要吃得尽量简单并避免太多的热量。用叉子吃饭,对于用惯了筷子的中国人来说,用起来多少有些拧巴,无疑会减慢进餐的速度,人在进餐20分钟之后才能感到饱,用叉子吃饭我们能吃得更少。

  怎么吃:衡量食物是否能吃的标准,最重要的是仅仅用叉子就能吃,其次是要低热量,还有就是能让人很快有饱腹感。比如清炒或者凉拌的粗纤维蔬菜、玉米粒、扁豆、魔芋、生鱼片、荞麦面条、迷你小窝头、寿司和炒饭、草莓、樱桃、葡萄……仅仅是晚饭这样,其余时间,什么都可以吃。

12下一页共2条

本文链接:新奇的叉子减肥3妙招

友情链接:

心经唱诵 大悲咒全文 线上念佛