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室内运动

  • 新手一周4练初级增肌健美健身

    新手一周4练初级增肌健美健身

    新手一周4练初级增肌健美健身计划计划详情   每个人都有自己的健身训练法,适合自己的才最有效果,可是对于刚入门的的健身人士,该怎么制定自己的健...

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  • 新手一上来就做分化训练真的好

    新手一上来就做分化训练真的好

    新手一上来就做分化训练真的好吗? 专栏开篇的第一周,我想谈谈一个很重要,但很多行业顶尖人士不一定愿意谈的问题,那就是,像胸日、背日,这样每天只训练一个肌群的训练...

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  • 新手不知如何下手?这就是你想

    新手不知如何下手?这就是你想

    新手不知如何下手?这就是你想要的健身计划!  对于许多健身者,健身是盲目的,“那么多动作究竟哪个适合我”,“那么多器械做哪个比较合理”,“增肌该怎么增”,“减脂该怎么减...

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  • 新手一定要了解的肌肉增长原理

    新手一定要了解的肌肉增长原理

    新手一定要了解的肌肉增长原理   对于一些体型偏弱的健身爱好者,肌肉的生长的原理是一定要清楚的,以便在以后的健身中去运用,以免方法不当,本末倒置影响健身效果。 ...

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  • 新手上路:跑步8大原则须知!

    新手上路:跑步8大原则须知!

    提肛运动是否能够治疗痔疮? 痔疮是一种比较常见的肛肠疾病,痔疮的发病原因有很多,因为有些人平时喜欢辣椒,喜欢吃一些比较冷的东西,平时不喜欢运动,不注意自己的个...

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  • 新手健身房健身计划 让你慢慢

    新手健身房健身计划 让你慢慢

    新手健身房健身计划 让你慢慢爱上健身  随着人们生活水平的提高,人们对身体健康也非常看重,所以现在越来越多的人开始走进健身房,那么关于新手健身房健身计划有哪些呢?下面小编...

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  • 新手二头肌肉训练 如何计划二

    新手二头肌肉训练 如何计划二

    新手二头肌肉训练 如何计划二头肌训练     二头肌(bicep)是最容易被视为一个人大只与否的标准,为什么?只要拉起衣袖,手臂一曲,无论男女老少(当然大多是健身门外汉吧),只...

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  • 新手一周健身计划表 撸起来吧

    新手一周健身计划表 撸起来吧

    新手一周健身计划表 撸起来吧!计划详情   很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么,每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低...

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  • 新手一周哑铃健身计划

    新手一周哑铃健身计划

    新手一周哑铃健身计划 在家健身,一副重量适合的哑铃是必不可少的,因为它简单实用,能完成几乎所有的器械所能完成的动作,而且哑铃属于自由器械其效果好于综合器械。 对...

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  • 新手一定要掌握3个最基本的健

    新手一定要掌握3个最基本的健

    新手一定要掌握3个最基本的健身方法   初期健身一定要的掌握的3个健身方法,循序渐进,意念集中,力竭。新手健身不必去研究那些看似复杂的健身方法,只需掌握这3个基本的...

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