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6个动作打造搓衣板型腹肌!这样的数学老师你还逃课吗?

发布时间:2019-10-12 09:01:42编辑:有氧运动网阅读次数:
6个动作打造搓衣板型腹肌!这样的数学老师你还逃课吗?

他,不仅有一张清新俊逸的脸庞,还有一副让人欲罢不能的躯体,还有一个学识渊博的脑袋。

这位才貌双绝、风流倜傥、英俊潇洒的小鲜肉出生于1988年,名叫Pietro Boselli,意大利人。前在英国伦敦大学学院老师,现在是一名工程师兼模特。

他的经历可谓煞死旁人,6岁就被发现去当了模特,明明可以靠脸靠身材吃饭,但模特只是他的兼职。

2010年在英国伦敦大学学院读完本科后被各个教授力荐去直接读博,2016年取得博士学位。

读博期间承担着教授本科学生数学的课程任务,被誉为世界最性感的数学老师。

来到上海参观水利发电大型涡轮,这是他的博士研究方向,他表示:为人类的最新涡轮技术的发展贡献自己的力量,这是他的荣誉。

6岁当模特时的杂志封面

其实他还是忠实的健身爱好者,他对于健身的态度犹如对待他的学术研究,今天他将亲自上阵,教你打造搓衣板般的腹肌。

如果你没有相关器械,也可以徒手练腹肌,推荐P4P八分钟经典腹肌课程,关注我们hi运动健身微信号(hiydjs),回复“腹肌”就可以获取全套课程。

一、收腿仰卧起坐

4组 每组力竭

?双脚始终悬空

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?并起膝盖

?双手置于头后

二、瑞士球仰卧举腿

4组 每组力竭

?在瑞士球上保持好平衡

?保持腹肌始终紧张

?双腿始终伸直

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三、抬高卷腹

3组 每组中前一半快做,后一半慢做,直到力竭

?注意用力收缩腹肌,感受灼痛

四、绳索扭转

3组 中等重量 每组每侧20次

?膝盖和髋关节保持不动

?肩部和手部锁死

?双眼注视双手

五、悬挂举腿

3组 每组力竭

?身体全程保持稳定

六、绳索卷腹

5组 超大重量 每组15次

?大腿与小腿成90度

?用力卷腹

?腿部放松,不要发力

他坦诚:向他表白的男性比女性多得多(毕竟是在腐国),当然女性也非常多

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他现在单身,喜欢凹凸有致的女生,由于工程专业的原因,他未来可能会更多地来中国发展。

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