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60分钟各项运动所耗热量表

发布时间:2019-10-09 09:01:42编辑:有氧运动网阅读次数:
60分钟各项运动所耗热量表

运动方式 消耗热量

逛街 110卡

游泳 1036卡

骑脚踏车 184卡

泡澡 168卡

开车 82卡

烫衣服 120卡

打网球 352卡

洗碗 136卡

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看电影 66卡

爬楼梯 480卡

溜狗 130卡

洗衣服 114卡

郊游 240卡

打扫 228卡

跳有氧运动 252卡

跳绳 448卡

打拳 450卡

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午睡 48卡

念书 88卡

跳舞 300卡

工作 76卡

慢走 255卡

打高尔夫球 186卡

快走 555卡

看电视 72卡

慢跑 655卡

打桌球 300卡

快跑 700卡

骑马 276卡

体能训练 300卡

滑雪 354卡

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健身操 300卡

插花 114卡

练武术 790卡

买东西 180卡

仰卧起坐 432卡

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