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5道海带减肥食谱 减脂又美味

发布时间:2019-10-09 09:01:42编辑:有氧运动网阅读次数:
5道海带减肥食谱 减脂又美味

  导语:海带是一种健康的碱性食品,热量低有助消脂减肥,所以很多人都爱吃。那么今天就跟着小编一起来学习制作5道海带减肥食谱吧,简单易学,让你吃得美味轻松瘦。


  1、牛肉海带汤



  材料:海带芽200克,瘦牛肉200克,胡萝卜1/3根,盐适量,蒜末1大勺,香油1茶勺,葱末1茶勺,鸡精少许

  做法:把牛肉洗净切块,然后放入蒜末、酱油和胡椒粉来腌制。海带洗净之后在清水中泡发,然后切成小段。锅内倒入少许植物油,然后放入牛肉翻炒,接着再倒入海带,炒出香味之后一次性倒入适量的清水,大火开始熬煮,煮开之后转成小火,出锅前撒入少许的酱油和食盐即可。


  2、陈皮海带粥

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  材料:海带、粳米各100克,陈皮2片,白糖适量。

  制作:将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末,陈皮用清水洗净。将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,煮沸后加入陈皮、海带,不时地搅动,用小火煮至粥成,加白糖调味即可。


  3、绿豆海带水



  材料:绿豆适量,海带适量,醋少许,冰糖一块

  做法:海带洗净,在清水中泡发,然后切成细丝,在沸水里焯一下捞出备用。绿豆也在清水里浸泡一段时间。 锅内倒入适量的清水,煮开之后把绿豆放入,等再次煮沸,把海带也加入其中,转成小火熬煮,等待一刻钟加入冰糖,绿豆煮烂后即可出锅。绿豆海带水味道鲜美,具有排毒清肠的强大效果。经常饮用可以让身体越来越轻盈。


  4、海带拌木耳



  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

  建议:当配菜每天吃。

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  口感:滑嫩、味香。

  5、怪味海带



  材料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

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  做法:将海带放水中泡24小时,中间换两次水,然后洗净切丝晾干。 将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧开煮30分钟;捞出豆、萝卜、山楂弃之,放入海带,焖至汁尽,海带酥烂,起锅晾干食用。

  

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