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50岁的肌肉大叔,坚持健身30年拥有健美先生一样的身材

发布时间:2019-09-21 09:01:42编辑:有氧运动网阅读次数:
50岁的肌肉大叔,坚持健身30年拥有健美先生一样的身材

  健身是一辈子的事,所以你千万不要急于求成;在健身的世界里,所有的套路都抵不过傻傻的坚持。你的身体不会骗你,下面这位大叔,满身的魔鬼肌肉,在国内估计都是顶尖选手的存在,可是你能看出来他今年已经50岁了吗?丝毫看不出岁月在他身上留下任何痕迹,50岁的他每天依然可以穿着运动背心在健身房撸铁,这不正是健身的意义所在吗?

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  大叔从年轻时就开始健身,没想到这一开始就再也停不下来;他健身差不多已经快有30个年头了。看看他的麒麟臂,血管清晰可见,这体脂得有多低啊。而健身对于他来说,已经成为一种生活习惯;就像每天搓麻将的人一样,一天不去健身房就觉得缺点什么。

  很多不了解健身的人看了这样的胳膊都会觉得这不是生病了吧,其实这是因为大叔常年健身,保持着地体脂的状态,皮肤和肌肉中间没有脂肪,所以血管看起来就清晰可见,并且经常健身的人血管比一般人要粗壮很多。(在健身的人群中,这是健身效果好的表现)健身的时候人体肌肉需要大量的血液以及氧气,没有粗壮的血管输送可是真不行。

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  50岁的大叔和青年小伙子比肌肉,秒杀之。人体随着年龄的增大肌肉会慢慢流失,所以要保持要在50岁还能保持这样的身材需要付出更大的努力。并且年轻人更加容易练出肌肉,因为年轻人的身体以及消化系统更加活跃。

  花白的头发和强悍的肌肉就像P上去的,这真的是不可思议;随着健身的时间越长,大叔不再使用超大重量去刺激肌肉,他觉得只要保持身体健康就行了。每次都会选用60%的重量让肌肉活跃起来,保持身材。

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  常年保持低体脂是非常不容易的一件事,不仅要坚持训练;而且还要控制饮食,健身想要塑造出更好的体型,那么控制饮食是必须的,因为要想显示出肌肉来需要增加肌肉同时减少体脂,要不然你的肌肉都在你的脂肪下面藏着。

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