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提肛运动对早泄注意什么?

发布时间:2019-10-20 09:01:42编辑:有氧运动网阅读次数:
提肛运动对早泄注意什么?

门诊常有因早泄而就诊的患者,其实早泄并不算什么大病,但是早泄不仅影响了男性还对女性也有影响,导致男性朋友们开始注意早泄这个问题,所以开始为了提防早泄或是治疗早泄做一些工作。比如说吃药,看医生,或是做一些运动,那提肛运动对于早泄有帮助吗?提肛运动可以改善早泄的情况吗?

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提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(坐、卧、站立均可):

吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。

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屈髋提肛运动的效果更好,方法是:

仰卧床上,两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近),连做20-30次。屈髋时呼气,放松肛门,每天早晚各一次。

有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。

提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛,使裂口难以愈合。相反,如果肛门括约肌过于松弛,对痔核和直肠黏膜的支持力不够,就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人,因肛门括约肌多有不同程度的损伤,此时有效的肛门功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强肛门直肠局部的抗病力,促进伤口愈合,以避免和减少肛门疾病的复发。

早泄的男性朋友们,应该多注意自己平时的生活习惯,已经饮食健康,还有作息习惯,这些都会对身体健康有影响,然后影响到早泄这个问题。有了疾病不要急,应该及时去改善现在的情况,为健康身体多做运动,保持健康。

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